失眠症存在的误区有什么？怎样改善因轮班而造成的失眠症？

很多人对于失眠症都是存在有误区的，那么这些对于失眠症的误区究竟是什么呢？另外一些人会因为轮班而造成失眠症，其实因轮班而造成的失眠症与时差所导致的睡眠不足，有异曲同工之妙。很多人都会出现想睡却睡不着，但是又非常难受的症状，甚至有些人会被这种难受的感觉逼的狂躁，抑郁，严重的还可能会导致抑郁症。那么该怎么改善因轮班而造成的失眠症呢？接下来有请广东省中医院主治医师曾亮为我们解答相关问题。

怎样改善因轮班而造成的失眠症？

对于有失眠症的患者，不建议进行轮班工作。若由于岗位问题需要值班，比如司机、警察或医护人员等，可通过以下方法改善失眠症：1、服用速效安眠药，即按需服用。2、用中药调理，改善自身体质。3、对于长期轮班的患者，轮班顺序不可频繁更换，以免影响其睡眠节律。

失眠症存在的误区有什么？

在临床上，失眠症患者存在的误区主要是对失眠过于恐惧和担心。患者通常会担心晚上睡不好、睡不着、半夜苏醒以及夜间睡眠质量差对第二天工作和生活造成影响；此外，部分女性则会担心夜间睡眠质量差对皮肤造成影响。因此，持续的自我心理暗示导致患者恐惧睡眠，进而影响失眠症的治疗。

很多患者在睡不着觉之后都会自行使用一些药物，但是其实对于失眠症的患者来说是最近乱投医、乱服药、滥用所谓保健品的。而且事实上很多患者所谓的失眠并不是真正的失眠症。一般来讲，只要失眠不超过两周以上，并且白天没有出现明显的不适症状，影响到工作和学习的话，都不是失眠症，是不需要进行服药治疗的，只要调整好自己的生理作息就可以了。

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